Wer von den guten Eigenschaften des Weihrauchs überzeugt ist, fragt sich schnell, wo man das Harz, die Kapseln, Cremes oder auch Öle mit Weihrauch-Extrakt erwerben kann. Doch was ist eigentlich wichtig zu wissen, wenn man Weihrauch kaufen möchte? Welche Sorte ist empfehlenswert und was muss man beim Kauf von Weihrauch-Produkten beachten?
Weihrauch-Harz kaufen
Möchte man Weihrauch zum Räuchern oder Kauen kaufen, so findet man ein großes Angebot hauptsächlich in Onlineshops. Es werden unterschiedliche Sorten angeboten, die von verschiedenen Weihrauchbäumen stammen, zum Beispiel aus Somalia, Äthiopien oder Indien. Weihrauch aus dem Oman ist eine der beliebten Sorten zum Räuchern, da es für seinen angenehmen Geruch bekannt ist. Häufig verwendet man dafür das bräunliche Weihrauch-Harz, das eine eher mindere Qualität hat.
Meistens findet man online auch Kirchenweihrauch. Dabei handelt es sich um eine Mischung aus Weihrauch sowie anderen Blüten und Hölzern, zum Beispiel Sandelholz und Lavendel. In Onlineshops für Weihrauch kann man auch entsprechende Utensilien erwerben wie Räucherwerke, Räucherkohle und anderes Zubehör.
Zum Kauen empfiehlt es sich, einen hellen, nahezu weißen Weihrauch zu kaufen, da er qualitativ hochwertig und besser geeignet für den gesundheitlichen Nutzen ist.
Weihrauch-Kapseln auswählen
Da Weihrauch-Präparate in Deutschland nicht als Medikament zugelassen sind, können diese in Deutschland nur als Nahrungsergänzungsmittel erworben werden. Dabei ist wichtig zu wissen, auf welche Kriterien zu achten ist. Da bisher hauptsächlich Indischer Weihrauch (Boswellia serrata) in medizinischen Studien positive Ergebnisse gezeigt hat, ist es empfehlenswert Weihrauch-Kapseln zu kaufen, die einen Extrakt aus genau dieser Sorte enthalten.
Zudem sollte ein Augenmerk auf die Menge oder Bioverfügbarkeit des Präparats gelegt werden. Der Wirkstoff im Weihrauch – die Boswelliasäuren – ist fettlöslich und kann nur schwer ins Blut gelangen.[4] Enthalten Weihrauch-Kapseln eine besonders hohe Konzentration an Boswelliasäuren oder haben eine erhöhte Bioverfügbarkeit, wird eine größere Menge davon vom Organismus aufgenommen.
Die richtige Weihrauch-Sorte sowie die Boswelliasäuren und die Bioverfügbarkeit stellen also die wichtigsten Merkmale dar, wenn man Weihrauch-Kapseln kaufen möchte. Anhand dieser Kriterien kann man sicherstellen, dass das gekaufte Produkt einen möglichst großen gesundheitlichen Nutzen bringt. Weihrauch-Kapseln sind in Apotheken oder online bei den Herstellern zu finden.
Weihrauch-Creme entdecken
Ein wichtiger Bestandteil von Weihrauch-Creme ist das Weihrauchöl, welches mit weiteren Inhaltsstoffen vermischt wird. Je nachdem, gegen welche Beschwerden die Creme eingesetzt werden soll, kann die Zusammensetzuing der Creme variieren, zum Beispiel mit Arnika- und Ingwer-Inhaltsstoffen. Interessant beim Kauf ist jedoch vor allem, wieviel Weihrauch die Creme wirklich enthält. Häufig findet sich dieser unter dem Namen „Boswellia“ in den Zutaten. Weihrauch, beziehungsweise das Weihrauchöl enthält Boswelliasäuren, welche für die gesundheitliche Wirkung des Harzes verantwortlich sind und in medizinischen Studien untersucht werden. Als Gesichtscreme, Creme gegen Neurodermitis oder Arthritis kann die Weihrauch-Creme in Onlineshops gekauft oder sogar in einer Apotheke angemischt werden.
Weihrauchöl aussuchen
Weihrauchöl ist ebenfalls frei verkäuflich und sollte in keiner Hausapotheke fehlen, denn es hilft insbesondere bei Hautproblemen und Stress. Es ist erhältlich in diversen Drogerie- und Parfümläden. Aber auch Apotheken und Onlineshops bieten Weihrauchöle zum Kauf an. Das ätherische Öl kann mit anderen Düften vermischt und als Dufttherapie eingesetzt werden. Bei angespannter Stimmung und Stress kann Weihrauchöl schnell beruhigen, denn es soll entspannend wirken. [1] Aber auch für die Anwendung auf der Haut kann Weihrauchöl benutzt werden: Es glättet und soll die Haut zarter machen.
Wichtig beim Kauf von Weihrauch – Im Detail
Weihrauch gibt es nicht nur als Harz zu kaufen. Er ist auch in Form von anderen Produkten auf dem Markt zu finden. So findet man mittlerweile verschiedenste Weihrauch-Kapseln, ‑Cremes oder ‑Öle . Bei der Auswahl des richtigen Produkts sollte man vor allem auf die Qualität der Weihrauch-Produkte achten. Folgende Kriterien spielen dabei eine Rolle:
Die richtige Weihrauch-Sorte
Die einzige, aktuell medizinisch relevante Weihrauch-Sorte ist Boswellia serrata – Indischer Weihrauch. Diese wurde bereits in zahlreichen Studien auf ihre Wirkung untersucht. Die Ergebnisse sind vielversprechend, sodass bereits die Weltgesundheitsorganisation (WHO) den Einsatz von Weihrauch zum Beispiel bei Arthrose empfiehlt.[2] Dies gilt vor allem, wenn man Weihrauch-Kapseln therapeutisch einnehmen möchte. Zum Räuchern wird häufig Weihrauch aus dem Oman verwendet.
Farbe des Weihrauch-Harz
Insbesondere wenn man Weihrauch zum Kauen kaufen möchte, spielt die Farbe eine Rolle. Eine hellere Farbe weist auf eine höhere Qualität hin. Normalerweise wird von einem Weihrauchbaum Weihrauch-Harz in mehreren Vorgängen geerntet. Die erste Ernte bringt einen dunkleren Harz hervor, weitere einen helleren, qualitativ hochwertigeren.
Wichtiger Inhaltsstoff: Boswelliasäuren
Die Boswelliasäuren sind der wichtigste Wirkstoff im Weihrauch. In Studien zeigte er bereits häufig positive Ergebnisse bei gesundheitlichen Beschwerden.[3] Besonders bei Weihrauch-Kapseln spielen sie eine wichtige Rolle, denn diese werden meistens in der Zutatenliste aufgeführt, wenn man Weihrauch-Kapseln kaufen möchte. Idealerweise sollte eine Angabe zur Boswelliasäure AKBA vorhanden sein. Diese Säure gilt als die wirkungsstärkste und effektivste im Weihrauch. Je höher also die (bioäquivalente) Menge im Produkt, umso besser. Als Bioäquivalenz beschreibt man dabei die enthaltene Menge Bosweliasäuren multipliziert mit der Bioverfügbarkeit: Enthalten Weihrauch-Kapseln zum Beispiel 120 mg Boswelliasäuren und haben eine 50-fach höhere Bioverfügbarkeit, können diese wie 6.000 mg nativer Weihrauch wirken.
Dosierung von Weihrauch
Bei Kapseln und Cremes ist zu beachten, wie viel Weihrauch im Produkt enthalten ist. Beim Kauf von Weihrauch-Cremes reicht bereits ein Blick in die Zutatenliste. Je weiter vorne „Boswellia“ bei der Aufzählung steht, umso mehr ist von der Heilpflanze enthalten. Für Kapseln gilt: Die bioäquivalente Menge spielt eine größere Rolle als die absolute Menge an Weihrauch. Nicht wenige Hersteller nutzen auch lediglich gemahlenen Weihrauch an Stelle eines potenteren Weihrauch-Extraktes. Für eine pharmakologische Wirkung, sollte ein hochwertiges Produkt einen echten Extrakt aus Boswellia serrata mit gesteigerter Bioverfügbarkeit enthalten.
Bioverfügbarkeit von Weihrauch-Produkten
Nicht unbedingt relevant beim Kauf von Weihrauch zum Räuchern, jedoch wenn man ihn einnehmen möchte: Die Bioverfügbarkeit. Weihrauch und seine Inhaltsstoffe (darunter die Boswelliasäuren) sind fettlöslich, können also nur bedingt aus dem Darm ins Blut gelangen.[4] Hilfreich dabei sind beispielsweise fettreiche Speisen oder auch die Zugabe von Öl bei der Einnahme. Das erleichtert die Aufnahme im Körper. Im Fall von Weihrauch-Kapseln sollte idealerweise auf Mizellen-Weihrauch zurückgegriffen werden. Diese Art der Aufbereitung gilt aus pharmakologischer Sicht als die vielversprechendste. Durch Einschluss der fettlöslichen Boswelliasäuren in sogenannte Mizellen nimmt die Löslichkeit und damit Bioverfügbarkeit massiv zu. So erreicht man letztlich eine Steigerung der Bioverfügbarkeit um das 50-fache und es kommt nicht mehr auf hohe Dosierungen an.[5]
Herstellung von Weihrauch-Produkten
Kauft man Weihrauch-Produkte, ist der Herstellungsort ein guter Indikator für Qualität. Deutsche Produktionsstätten unterliegen häufig sehr viel strengeren Qualitätskontrollen als solche in anderen Herstellungsländern.
Schadstofffreiheit
In manchen Regionen, wo Weihrauch geerntet wird, können verstärkt Pestizide verwendet werden. Diese müssen nicht bei den Weihrauchbäumen selbst Anwendung finden, sondern können durch die Luft oder das Grundwasser auf den Weihrauch gelangen. Besonders bei Weihrauch-Produkten, die man zur oralen Einnahme kauft, sollte auf Schadstofffreiheit geachtet werden. Entsprechende Schadstoff-Zertifikate können online auf den jeweiligen Produktseiten oder direkt beim Hersteller erfragt werden.
Verpackung
Die Verpackung kann einiges über die Qualität des Weihrauch-Produkts aussagen. Hat der Creme-Tiegel eine Versiegelung? Sind die Kapseln in einem Plastik‑, Glasbehälter oder gar in einem Blister? Je besser das Produkt vor Luft geschützt ist, desto mehr spricht für einen Kauf.
Fazit
Weihrauch kaufen kann man vor allem in Onlineshops, doch diverse Weihrauch-Produkte können auch in Apotheken, Drogerie- oder Parfümläden gefunden werden. Wichtig ist, auf einige Auswahlkriterien zu achten, um ein qualitativ hochwertiges Produkt zu kaufen:
- Boswellia serrata (Indischer Weihrauch) ist medizinisch besonders relevant
- Hellen Weihrauch zum Kauen kaufen
- Großer (bioäquivalenter) Anteil an Boswelliasäuren im Produkt
- Hohe Bioverfügbarkeit von Weihrauch-Produkten
- Herstellung in Deutschland
- Schadstofffreiheit
- Hochwertige Verpackung: versiegelter Tiegel, Kapseln idealerweise verblistert
Quellen
[1] Ahmed AH, et al., 2019, Distribution of the anti-inflammatory and anti-depressant compounds: Incensole and incensole acetate in genus Boswellia. Phytochemistry. S. 28–40, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031942218306319?via%3Dihub, Abgerufen am 27.03.2020
[2] WHO monographs on selected medicinal plants, Volume 4, 2005, Gummi Boswellii, Seite 56, https://www.who.int/medicines/areas/traditional/SelectMonoVol4.pdf, Abgerufen am 27.03.2020
[3] Roy, N. K., Parama, D., Banik, K., Bordoloi, D., Devi, A. K., Thakur, K. K., Padmavathi, G., Shakibaei, M., Fan, L., Sethi, G., & Kunnumakkara, A. B. (2019). An Update on Pharmacological Potential of Boswellic Acids against Chronic Diseases. International Journal of Molecular Sciences, 20(17). https://doi.org/10.3390/ijms20174101
[4] Du, Z., Liu, Z., Ning, Z., Liu, Y., Song, Z., Wang, C., & Lu, A. (2015). Prospects of boswellic acids as potential pharmaceutics. Planta Medica, 81(4), 259–271. https://doi.org/10.1055/s‑0034–1396313
[5] Meins, J., Behnam, D., & Abdel-Tawab, M. (2018). Enhanced absorption of boswellic acids by a micellar solubilized delivery form of Boswellia extract. NFS Journal. https://doi.org/10.1016/j.nfs.2018.04.001
